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一抓头发就掉一大把,产后脱发为什么这么吓人?

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很多妈妈可能听到过或正在经历产后脱发,对此比较担心。

其实产后脱发很常见,下面今天我们就来具体说一说。


产后为什么会脱发?

不知道妈妈们有没有发现,怀孕后头发会比怀孕前稍微浓密一些。

这是因为怀孕时,妈妈体内的雌性激素会大幅增加,刺激头皮毛囊,悄悄地拉长了头发的生长周期,很多本来应该掉的头发就在雌性激素的作用下保留下来。

分娩之后,妈妈体内的雌性激素水平恢复正常,之前那些“超长服役”的头发失去了激素的“挽留”,纷纷开始脱落。所以看起来就像是这些头发约好了一样,成团成团往下掉。

通常在产后的第 4 个月,妈妈的脱发量会到达巅峰,这之后就会慢慢减少,在产后 1 年左右逐渐恢复正常水平,所以不必太过担心。


有什么方法能改善产后脱发?

虽然知道了产后脱发是正常的,但不少妈妈还是表示:本来头发就够少的了,有没有办法让产后脱发来得不那么凶猛?

妈妈们可以尝试下面这 4 种做法,适当缓解产后脱发的问题。

1

勤洗头

有的妈妈因为害怕脱发,所以不敢洗头,殊不知,头皮分泌的油脂会堵塞毛囊,不洗头只会加重脱发。

所以妈妈在产后一定要定期洗头,保持头皮清爽。

2


避免拉扯头发

本来这个时候的头发就已经很脆弱了,妈妈们需要更加小心地呵护头发。

  • 洗头发前用梳子把头发梳顺,避免头发打结掉落。

  • 洗头时尽量用指腹揉搓头皮,不要用指甲抓挠。

  • 洗完后,头发还没干之前不要用梳子梳头,尽量自然风干。如果天气比较冷,可以用吹风机吹干头发根部,让发梢部分尽量自然风干。

  • 选择齿距比较大的梳子梳头,减少对头发的拉扯。

3


换个新发型

趁着这个机会,尝试一个新的、蓬松的发型,可以让妈妈的头发显得更多,也可以缓解紧张焦虑的心情。

妈妈们还可以尝试一下短发,不仅看起来发量会变多,而且好打理,节省时间。

4


调整心态,均衡饮食

如果妈妈压力过大,睡眠不足,饮食不均衡,缺乏某些营养素,比如蛋白质,都有可能引起或加重脱发。

所以妈妈在产后一定要保持心情愉悦,不要过分担心掉发的问题,保证充足的睡眠和均衡的饮食,也可以适当地把照看宝宝的任务交给其他家庭成员,给自己休个假。



调整心态,均衡饮食

如果妈妈压力过大,睡眠不足,饮食不均衡,缺乏某些营养素,比如蛋白质,都有可能引起或加重脱发。

所以妈妈在产后一定要保持心情愉悦,不要过分担心掉发的问题,保证充足的睡眠和均衡的饮食,也可以适当地把照看宝宝的任务交给其他家庭成员,给自己休个假。

如果产后 1 年头发还没有恢复到孕前水平,准妈妈就要去医院求助医生,让他确认是否有其他疾病引起脱发。


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